近些年来，人们的生活水平在不断地提高，可是吃不着早饭的人也越来越多。原因很简单，因为大家都很忙，还有一部分人不吃早饭是为了拥有苗条的身材。他们认为'不就是一顿饭么，小意思…'。可是他们不知道，如果长期这样身体里的警报就要响起来了…。

    忙死我了!

    据统计，三分之一的人每天或者偶尔不吃早饭。他们的理由是因为忙，当然也有为了减肥或者没钱吃早饭等等的理由。但大部分人不吃早饭的理由是为了按时上班、上课，所以只能空着胃急急忙忙冲出家门。虽然赶上了班车，但却为此放弃了早餐。

    干脆三顿饭都别吃了!

    有些人说，'不饿，还吃什么早餐，多麻烦…'，还有些人说，'不吃早饭是长寿的捷径'，真的是这样吗？

    结论是必需吃早饭。大脑活动所需的葡萄糖是在餐后12小时内，由食入的食物提供的，所以如果不吃早饭，整个上午都会没有精神，无法集中注意力思考问题，还会影响到心理状态，引起不安、忧郁症等症状。另外，不吃早饭会引起血糖下降，这时需要动用肝脏里贮藏的葡萄糖，当肝脏里贮藏的也用完时就得分解脂肪、蛋白质以提供人体所需的能量。不用再多说也可以知道不吃早餐对身体的伤害了吧!

    另外不吃早餐会导致一天中营养摄取不足，即使午饭、晚饭多吃也没法弥补由于不吃早餐造成的营养缺乏 ......